加入收藏夾
 

起床即吃早餐易傷胃

来源:babalala 香港民生廣告網 hk.oofof.com 關注民生.服務民生 發布時間:2019-03-18

 

吃早餐是保障身體健康的一個重要環節,很多人都知道每天要吃早餐,但僅僅知道這一點是不夠的,吃早餐也有誤區,吃錯早餐反而更傷身。

 

 1  起床就吃早餐

不少習慣早起的人,在清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐,認為這樣能及時補充身體所需,也利於身體吸收。但事實上,早餐吃得太早,不但對健康無益,還可能誤傷腸胃。保健專家指出,人在夜間的睡眠過程中,身體大部分器官都得到了休息,但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物,通常到淩晨才真正進入休息狀態,如果早餐吃得過早,就會影響胃腸道的休息,長此以往將有損胃腸功能。

 

 2  油條+ 豆漿

中式傳統「油條加豆漿」長期受到國人喜愛。但很少有人知道這種搭配其實不利於健康。油條高溫油炸過程中營養素被破壞並產生致癌物質,此外還存在油脂偏高、熱量高的問題。再加上豆漿也屬於中脂性食品,這種組合明顯不宜長期食用。因此早餐最好少吃豆漿加油條,一星期不宜超過兩次。進食當天午、晚餐應盡量清淡,不要再吃炸、煎、炒食物,並注意多補充蔬菜。

 

 3  只吃水果

「早上只吃水果,吃多少都可以」這種說法營養專家不敢茍同,因為水果不含蛋白質和脂肪,不能提供維持人體正常代謝所必須的營養成分。此外,像柿子、番茄、香蕉這些水果都不能空腹吃,空腹吃這些水果的話將會加重胃的負擔。

 

如需查詢或預約基因檢測,請聯酪時代醫療服務中心熱線 (852) 3585 8533.

http://medtimes.com.hk

 

 

資 訊 交 流

性別: (不能超過250個字)  
內容:
新手指南 | 關于我們 站點地圖留言投訴廣告發布在線電台

選所在洲找站點: 亞洲 北美洲 大洋洲 歐洲 南美洲 非洲 中國國內站點

繁體區: 香港 澳門 台北 台中 台南 宜蘭 桃園 高雄 紐約 新加坡 舊金山 澳大利亞 韓國 台灣 馬來西亞 日本 多倫多 悉尼
加拿大 溫哥華 德國 法國 荷蘭 英國 俄羅斯 西班牙 意大利 巴西 阿根廷 埃及 安哥拉 摩洛哥 墨西哥 泰國 印度 越南 菲律賓

Copyright 2008-2030 民生廣告網版權所有 南甯凡中商務有限公司 網站備案/許可證編號:桂ICP備11002991號

客戶服務郵箱: 2201066608@qq.com (鄭重提醒: 交易請注意證件齊全,提高警惕,謹防上當!)

網站域名: hk.oofof.com