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Medtimes静心活肺 提升心灵免疫力

来源:babalala 香港民生廣告網 hk.oofof.com 關注民生.服務民生 發布時間:2020-03-25

 

最近身边朋友很多人买口罩买得一肚子闷火,也有人明明已经有一些口罩了,却还老觉得不够用,时刻处于焦虑中。

 

比起口罩问题,更担心的是人心的惶惶不安。人在焦虑状态下可侦测到脑中的β波,这是一种让人机警、清醒、警觉的脑波,出现这种脑波本不是坏事。但你想想,若你一直像安全人员、像保镳一样时时警戒,那可是要耗损大量精力与体力的。

 

养生,过与不及都不OK。长期处于β波而无法放松、无法降速,那这β波就成了生病波、低免疫波,让你比别人容易受到感染,又或者生了病不容易痊愈。

 

那,怎样才OK?

学着找时间放松、休息!环境越乱、工作越忙,越要懂得松紧调节,如此,即便有天大的困难,你也能从容应对。

 

现在,你放慢呼吸,从浅短急促转换成深长缓慢。接着,你挺起脊椎、平稳双肩,头平正、身正直,令身体稳如泰山、呼吸更顺畅。最后舌抵上颚、面带微笑。

 

慢慢地,将脑波切换为9~14赫兹较慢的α波。此时,如同在周身张开一张隐形的防护网,自体免疫能发挥良好的保护作用。

 

静心静坐每天20分钟,练习一段时间后,你还可能降至频率4~8赫兹的θ波,有人美称它为「佛陀脑波」。处于极度放松的θ波时,心境平和,身体的自我修复力也最为强大。

 

科学家研究静坐静心者的致病率,能比一般人低50%,而在感染威胁生命的重病方面,更低了87%。现代医学、预防医学现已将静坐纳入许多身心疾病治疗的辅助疗法中。

如需查询或预约基因检测,请联酪时代医疗服务中心热线 (852) 3585 8533.

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